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ARTÍCULOS ESPECIALIZADOS

Longevidad & Biohacking

Optimización del sueño, salud preventiva, neurodivergencia y bienestar respaldado por ciencia.

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Captura de Sebastián La Rosa, médico especializado en longevidad: "Romper el ayuno intermitente con muchos carbohidratos es un error"
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Sebastián La Rosa, médico especializado en longevidad: "Romper el ayuno intermitente con muchos carbohidratos es un error"

El ayuno intermitente se ha convertido en una estrategia habitual entre quienes buscan controlar su peso y mejorar determinados indicadores de salud. Sin embargo, organizar los horarios de las comidas y prestar atención a los alimentos que elegimos después de varias horas sin …

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Captura de Dan Buettner, experto en longevidad: "El ayuno intermitente debería durar al menos 12 horas y después conviene desayunar bien"
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Dan Buettner, experto en longevidad: "El ayuno intermitente debería durar al menos 12 horas y después conviene desayunar bien"

La alimentación ocupa un lugar importante entre los hábitos de las personas que alcanzan edades avanzadas, pero no todo depende de lo que ponemos en el plato. Dan Buettner, investigador conocido por estudiar las denominadas zonas azules, también pone el foco sobre los horarios…

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Captura de Dan Buettner, experto en longevidad: "La gente que vive más años no hace Crossfit o Pilates"
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Dan Buettner, experto en longevidad: "La gente que vive más años no hace Crossfit o Pilates"

Cuando el experto Dan Buettner empezó a investigar la longevidad, se fijó en Okinawa, una isla japonesa conocida por su elevada proporción de centenarios. Allí le llamó la atención que tanta gente llegara a edades muy avanzadas y siguiera desenvolviéndose por su cuenta. Quiso …

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Captura de Ayuno intermitente en diabetes tipo 2: una estrategia segura bajo control profesional
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Ayuno intermitente en diabetes tipo 2: una estrategia segura bajo control profesional

El ayuno intermitente ha despertado gran interés en el mundo científico y médico por sus posibles beneficios en el manejo de la diabetes tipo 2. Sin embargo, no todos los pacientes pueden aplicarlo de la misma manera, y la clave está en la supervisión adecuada para aprovecharl…

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Captura de Amara Aladel, médico de familia: "Mucha gente está haciendo mal el ayuno intermitente"
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Amara Aladel, médico de familia: "Mucha gente está haciendo mal el ayuno intermitente"

El ayuno intermitente está de moda, sin embargo la ciencia lleva años estudiándolo, y al respecto Amara Aladel, médico de familia, nos aclara que "mucha gente lo está haciendo mal". Ayuno intermitente: bien hecho beneficia la salud Amara Aladel es médico especialista en medici…

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Captura de Ayuno 4:3, la nueva versión del ayuno intermitente con la que no mirarás el reloj, sino el calendario
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Ayuno 4:3, la nueva versión del ayuno intermitente con la que no mirarás el reloj, sino el calendario

El ayuno intermitente ha ganado popularidad en los últimos años como herramienta para perder peso, mejorar la salud metabólica y simplificar la alimentación. Entre los distintos métodos, el ayuno 4:3 ha comenzado a destacar por su enfoque flexible y sus posibles beneficios. Co…

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Captura de Naomi Whitehead, la mujer de 116 años más longeva de Estados Unidos, revela qué hábitos han marcado su vida: nunca fumó, evitó el alcohol y mantuvo su fe
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Naomi Whitehead, la mujer de 116 años más longeva de Estados Unidos, revela qué hábitos han marcado su vida: nunca fumó, evitó el alcohol y mantuvo su fe

Si cumplir 100 años ya es un acontecimiento extraordinario, prepárate para conocer la historia de Naomi Whitehead. El pasado 26 de septiembre celebró su 116 cumpleaños y, gracias a su longevidad, se coloca como la persona viva más longeva de EE.UU. y la segunda del mundo solo …

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Captura de Luisa, 101 años: "Antes comíamos todo fresco, nada de cajitas"
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Luisa, 101 años: "Antes comíamos todo fresco, nada de cajitas"

Luisa tiene 101 años y, entre los secretos de su longevidad, pone la alimentación por delante de todo: “Antes comíamos todo fresco, nada de cajitas”. Así lo contó en una entrevista con Alberto Herrera para ‘Herrera en COPE’, que se emitió desde la residencia San Juan de Dios d…

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Captura de Demi Moore, a sus 63 años, revela su rutina diaria de bienestar: "Compartimos tres agradecimientos, tres miedos o retos y una afirmación personal"
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Demi Moore, a sus 63 años, revela su rutina diaria de bienestar: "Compartimos tres agradecimientos, tres miedos o retos y una afirmación personal"

A sus 63 años, Demi Moore entiende el envejecimiento de una manera un tanto diferente a lo que estamos acostumbrados a ver en Hollywood. Para ella, la longevidad es una suma de acumular años, luchar contra cambios físicos y prestar atención a la calidad de vida, una filosofía …

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Captura de "Diatia": el concepto de la Antigua Grecia que te ayudará a entender qué es realmente "estar a dieta"
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"Diatia": el concepto de la Antigua Grecia que te ayudará a entender qué es realmente "estar a dieta"

La Dieta Mediterránea está considerada como uno de los patrones alimentarios más saludables del mundo. Este modelo alimentario se basa en las dietas tradicionales de Creta (Grecia) y el sur de Italia a principios de los años 60. Aunque se ha ido perdiendo el contexto global de…

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Captura de La tira LED de Aldi es la mejor forma de decorar tu setup gaming: lo mejor es que apenas cuesta 8,99 euros
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La tira LED de Aldi es la mejor forma de decorar tu setup gaming: lo mejor es que apenas cuesta 8,99 euros

Darle un toque de iluminación al setup gaming se ha convertido prácticamente en una ley no escrita. Casi todos los periféricos del mercado suelen contar con este tipo de iluminación para darle ese toque "gamer" a los teclados, mandos, ratones e incluso sillas que vamos a utili…

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Captura de Eiichiro Oda deja a los fans completamente desconcertados tras los inesperados eventos del capítulo 1198 del manga de One Piece
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Eiichiro Oda deja a los fans completamente desconcertados tras los inesperados eventos del capítulo 1198 del manga de One Piece

Aviso: Spoilers del capítulo 1198 de One Piece Después de ver cómo Roronoa Zoro y Vinsmoke Sanji han renovado sus poderes con el Haki del Conquistador, Eiichiro Oda ha vuelto a poner el foco en Luffy, Loki e Imu, protagonistas de una de las peleas más locas del manga, que ha v…

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Captura de Zelda: Ocarina of Time estuvo a punto de tener un sistema de teletransportación similar a los de Portal
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Zelda: Ocarina of Time estuvo a punto de tener un sistema de teletransportación similar a los de Portal

Los artes conceptuales dejan entrever una aventura para el recuerdo y siempre nos quedará el sabor amargo de no haberlo podido probar. Las ideas descartadas forman parte de la industria y hoy toca ver una de ellas. Calificado como uno de los mejores juegos de todos los tiempos…

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Captura de José Ruiz, entrenador: "A partir de los 70 años no podemos afirmar que las máquinas sean siempre seguras ni que las mancuernas sean efectivas. El músculo no distingue si la resistencia procede de una mancuerna o una máquina"
Longevidad & Biohacking
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José Ruiz, entrenador: "A partir de los 70 años no podemos afirmar que las máquinas sean siempre seguras ni que las mancuernas sean efectivas. El músculo no distingue si la resistencia procede de una mancuerna o una máquina"

Si has cumplido los 70 años y quieres empezar a entrenar fuerza, es normal que tengas dudas sobre qué ejercicios hacer o qué máquinas o complementos (véase, por ejemplo, mancuernas o cintas elásticas) utilizar. Aunque las máquinas suelen parecer la opción más segura porque guí…

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Captura de 29 años después, descubren un nuevo personaje reclutable en un JRPG de la primera PlayStation
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29 años después, descubren un nuevo personaje reclutable en un JRPG de la primera PlayStation

Han pasado casi 30 años desde el lanzamiento de Tales of Destiny en Japón y la joya JRPG de Wolf Team sigue siendo una de las obras más desconocidas de la primera PlayStation. Publicado por Namco, el proyecto llegó en 1998 a territorio occidental y asentó los pilares de la fra…

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Captura de Las cajas de tus juegos de PS2 esconden un código que tiene su miga
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Las cajas de tus juegos de PS2 esconden un código que tiene su miga

En plena era en la que el debate entre el formato físico y digital se libra con fiereza, hay que reconocerle un tanto favorable a las cajas de videojuegos. Más allá de acumularlas y que luzcan preciosas en nuestras estanterías, muchas de ellas se han convertido en obras de art…

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Captura de ¿Afecta igual la comida grasa a hombres y mujeres? El cerebro revela diferencias
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¿Afecta igual la comida grasa a hombres y mujeres? El cerebro revela diferencias

Es conocido que la sobrealimentación altera las vías neuronales implicadas en la alimentación y el metabolismo, pero para conocer con qué rapidez se producen estos cambios adaptativo, y si se producen estas adaptaciones de forma similar en hombres y mujeres.

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Captura de ¿Miedo a las duchas frías? Piénsatelo: menos bajas por enfermedad, más ahorro y un beneficio para el planeta
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¿Miedo a las duchas frías? Piénsatelo: menos bajas por enfermedad, más ahorro y un beneficio para el planeta

Ducharse con agua fría, no necesariamente helada pero sí lo más fría que se tolere, beneficia a la salud ya que reduce los días de baja. También supone un ahorro energético y, por tanto, menor gasto energético y un beneficio al medio ambiente, según un estudio de la Universida…

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Captura de Laura Berbel, reumatóloga: "La masa muscular comienza a perderse a un ritmo del 8% cada diez años a partir de los 40"
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Laura Berbel, reumatóloga: "La masa muscular comienza a perderse a un ritmo del 8% cada diez años a partir de los 40"

Llegar a los 40 años no significa que vayamos a notar de repente una pérdida de fuerza. Lo que sí sucede es que nuestro cuerpo empieza a experimentar algunos cambios que pueden pasar desapercibidos durante bastante tiempo, y uno de ellos afecta a la musculatura, ya que alcanza…

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Captura de Ejercicios de piernas unilaterales: cómo adaptarlos si te tambaleas
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Ejercicios de piernas unilaterales: cómo adaptarlos si te tambaleas

Lees “ejercicio a una pierna” y automáticamente piensas que te vas a caer. Es una reacción comprensible, pero muchos de estos movimientos se pueden adaptar para practicarlos con seguridad, incluso si te cuesta mantener el equilibrio. Es importante que te animes a practicar los…

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